Pilgern und Wandern

Wandern in der freien Natur bei verträglichem Wetter und sauberer Luft ist ein Wundermittel für die Gesundheit, denn es

• stärkt Herz und Kreislauf,
• wirkt effektiv gegen Übergewicht. Ob moderat im flachen Gelände oder etwas herausfordernder im Gebirge - Wanderer verlieren zwischen 350 bis über 500 Kilokalorien pro Stunde,
• stabilisiert und stärkt den Bewegungsapparat. Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen werden trainiert und verringern das Verletzungsrisiko - besonders im Alter,
• stärkt das Immunsystem,
• vergrößert das Atemvolumen und sorgt für eine bessere Durchblutung der Lunge,
• verbessert die Stimmungslage durch Ausschüttung körpereigener Hormone,
• Entschleunigt und baut daher Stress ab und beugt leichten bis mittleren Depressionen vor,
• kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden.

Beim Pilgern kommt noch die geistig-seelische Komponente hinzu.